瑜伽五式讓你擺脫 飛機場"(3)
三、完美胸型式
動作１：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後抬高與胸部平行。
動作２：吐氣，雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然後慢慢回到動作１的位置，重複８至１２次。
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