腹式呼吸法 快速減去小肚腩(3)

編輯：東方女性2012-01-17 13:10局部減肥
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打造平坦小腹

　　動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地麵保持平行。雙手交叉放在腦後，頭部離開地麵。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重複這個動作2組，每組15~~20次。