減掉小肚腩的4個小方法

編輯：東方女性2012-01-29 11:56局部減肥
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　　準備活動：在做這幾個動作之前，需要進行７￣１０分鍾簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。

仰臥起坐

　　２、慢慢地將上身抬起，直到肘部碰到膝蓋，保持姿勢２秒鍾，上身再躺回到健身毯上，深呼吸２次，再重複上述動作２０次。