減掉小肚腩的4個小方法(2)

編輯：東方女性2012-01-29 11:56局部減肥
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龍卷風

　　龍卷風
　　
　　練習部位：腹部
　　
　　１、身體直立，雙腳分開，右腿放於左腿前方。彎曲肘部，再將手臂舉置與肩同高處。
　　
　　２、然後左腿向左前方抬起並屈膝，直到大腿處於於地麵平行狀態，同時左肩放低，使肘部接近左膝。
　　
　　３、收回手臂和大腿，回到開始姿勢，換右腿和右側手臂重複上述動作２５次。