減掉小肚腩的4個小方法(3)
側身
練習部位：腹部、手臂肌肉
１、側身躺在健身毯上，雙腿並攏，左腳著地，右腳放在左腳上。
２、然後左臂彎曲，肘部和小臂著地將上身支起，右臂稍微彎曲置於小腹位置。
３、保持姿勢５秒，然後回到開始姿勢，換右側重複動作。
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