美化肩線瘦手臂 5步減肥操(2)
三、固定壓牆
1.雙手伸直壓著健身球，把球固定在牆壁上，雙腿並攏，站在離牆壁3、4個腳掌的距離之外
2.手肘慢慢彎曲，上身往健身球靠攏，腳跟踮起，直至後臂與肩膀達到平衡為止，重複10-12次
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