美化肩線瘦手臂 5步減肥操(3)
四、雙臂移動
1.準備一張矮凳子（約6寸高度），雙手平貼在凳子上方，兩腿並攏，腳尖支撐，身體保持伸直。
2.雙手慢慢往地板上移動，停留十秒後又回到凳子上，繼續往反方向進行，重複做10-12次。
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