美化肩線瘦手臂 5步減肥操(4)
五、側躺舉臂
1.側身靠在健身球上，雙腿交叉伸直，左手手掌貼緊地板支撐上半身，右手握啞鈴，手肘彎曲90度
2.右手慢慢伸直，往斜上方舉起，然後慢慢放下，重複做12-15次，再換邊進行
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