輕鬆瘦腿 7樣絕好食物(5)

　　5. 紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘;

　　紅豆性平味甘，主要的功效是利水消腫、清熱解毒、健脾益胃等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。紅豆與不同的食材搭配會有不同的功效，例如能消水腫，吃出美腿的食譜有紅豆和鯉魚煮湯。這款湯對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用。另外，紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品。因此，多食紅豆對身體大有裨益。