快速擁有小臉的4個方法(4)

　　類型四、浮腫型

　　每個人起床時都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實就是屬於浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因為血液及淋巴循環不佳，造成水分排泄不暢而引起的。

　　對策：

　　A、去水腫瘦臉操

　　1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反複兩個步驟，始終保持呼吸自然，使麵部血液循環良好。

　　B、高鉀質餐消水腫

　　能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利於肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎髒功能，利於排水。