性感美女揭秘瘦腰5大秘方(2)

　　２．挺腰直身端坐
　　
　　減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人隻要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去１公斤或更多累贅的脂肪。
　　
　　３．仰臥起坐
　　
　　如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控製住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嚐試一分鍾做５次，此後慢慢增加，直至達到每分鍾３０次左右即可。要注意控製發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。