鮮為人知的9個減小肚子妙招(3)
5、留住果皮。土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外麵的白色物質既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心髒健康的類黃酮。
6、去超市裏買切好的食物。舉個例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許隻有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對熱量的攝取。
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