3招瘦腰操 蠻腰現出來(4)
纖纖細腰吃出來：
1、多喝水：水的成分中不含有熱量，同時能產生飽腹的感覺，因此飲食就會減少，從而也就瘦了下來。
2、少飲酒：啤酒和烈性酒都會使體內的激素升高，是一種能將脂肪，轉移至腹部的荷爾蒙。並且喝酒時，還容易食用更多的食物。
發胖不可怕，可怕的是越來越胖，想永恒保持完美的身材，可別忘記天天睡前做做瘦腰操，讓美麗持久下去。
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