美麗大搶救 4個瘦臉的最快方法讓你美麗恢複(5)

　　4、表情+按摩瘦臉法輕鬆變瓜子臉

　　我們常常不敢大笑，擔心魚尾紋臉部肌肉鬆弛等等，其實多笑不僅能帶給我們快樂同時還有助於 瘦臉呢!小編給您帶來一套全新的表情瘦臉方法，加上瘦臉按摩，讓您輕鬆變小臉，愈來愈年輕。

　　誰不想成為巴掌臉美眉，無論是什麼打扮，精致的小臉是每個女生夢寐以求的，今天我們全新解 剖最流行表情減肥，帶領我們進入新一輪懶人減肥大潮。

　　臉部肌肉像身體一樣，進行調整和適當的運動是必要的。關鍵是，皮膚表層下有表情筋。表情筋 在平常的生活中很70～80%是不被使用的狀態。肌肉不使用的話，臉部表情僅僅得到堅硬的支撐，處在不 斷緊縮的狀態下是很不利於臉部肌肉健康的。因此，我們需要放鬆臉部表情筋，每天繼續表情筋訓練。表 情筋經過一整天僵硬的堅持之後，我們需要在晚上入睡前對其進行鍛煉，幫助我們更好的大臉變小臉，小 臉變巴掌臉。在洗完澡後，我們按照以下步驟堅持練習，2～3周時間，我們的臉頰、下顎都會有明顯的緊 縮感，實現小臉夢想不再遙遠。

　　表情筋訓練

　　1.雙腳與肩同寬，挺直了背脊，眼睛直視著正前方。

　　2.慢慢地閉上了眼睛，保持臉部與地麵垂直，強烈地閉上眼睛5秒。然後突然低下了頭。重複3～5 次。

　　3.脖子與下巴貼緊，下巴慢慢往上抬，拉伸脖子和下巴下的表情筋。

　　4.誇張地動手動嘴來鍛煉臉部肌肉，比如說各種話來練習表情“你想歐巴桑”慢慢地發音。

　　5.結合3、4的練習，閉緊雙眼，在下巴與脖子往下貼緊的過程中，重複發音練習。