三式提臀運動操 防止臀部下垂(2)
Step2:手掌推按臀部———用手掌托住下墜的肌肉,緩慢用力向上推按,然後放鬆,使臀部肌肉感到向上的推力。重複動作15次。
Step2:手掌推按臀部———用手掌托住下墜的肌肉,緩慢用力向上推按,然後放鬆,使臀部肌肉感到向上的推力。重複動作15次。
下一篇:良好習慣比什麼樣的瘦腿方法都好
免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,並請自行核實相關內容。