三式提臀運動操 防止臀部下垂(2)

編輯:東方女性2012-09-10 22:58局部減肥
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三式提臀運動操 防止臀部下垂

  Step2:手掌推按臀部———用手掌托住下墜的肌肉,緩慢用力向上推按,然後放鬆,使臀部肌肉感到向上的推力。重複動作15次。