瘦肩美肩運動操 速除肩部鬆散脂肪

　　肩部一般不容易產生脂肪，一旦肩部產生脂肪，就需要花很多的時間來消除它.除了多舉舉啞鈴鍛煉，還需進行針對性的瘦肩運動，下麵這套瘦肩美肩的運動操，輕輕鬆鬆就可以助你瘦肩膀了。

　　stepl.自然站立，雙腳分開約與肩同寬，雙手各拿住一個啞鈴，慢慢向上舉，直至與耳同高，停留5秒鍾，然後放下，循環練習約20次即可。

　　step2·自然站立，兩腳與肩同寬，左手向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關節，右手不斷用力向後，練習8次。