瘦肩美肩運動操 速除肩部鬆散脂肪(2)
step3.換右手向左伸直，左手屈肘彎曲，夾住右手腕關節，左手不斷的用力向後，練習8次.
step4.自然站立.將右手從右肩上方伸向左背側，然後左手從腰背處仲向右肩上方，掌心向外，兩手對搭。
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