一分鍾美頸操 成就優雅 天鵝頸

　　脖子常常是最容易被忽略的部位.實際上，優美線條的頸部同樣能為美麗加分，比如公認最美的女星奧黛麗·赫本，就擁有優雅的“天鵝頸”。因此，愛美MM必須時常對頸部肌肉展開訓練，一起練習美頸操吧!

　　stepl、采用自然站立的姿勢，兩手垂放於身體兩側，兩腳打開與肩膀同寬。

　　step2、用左手扶住頭頂正中處，將頭部向左側壓下，然後將頭部同回正。