瘦肩美肩運動操 速除肩部鬆散脂肪(3)
step5.下肢不動，慢慢將腰部、肩部、頭部、頸部往左後側轉動，盡量扭到身體可以承受的極限，但是不要硬撐。同時眼睛看著左後方。
step6.轉回丘半身，略微放鬆一下，再將左手從左肩上方伸到右背側，右手從腰背處伸向左肩，兩手對搭，再將身體向右後側轉動。
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