完美瘦手臂六步走 慢動作大效果

　　通常手臂脂肪都集中在內臂的位置，這是因為手臂在日常生活中一般是向前麵或者後麵運動，而較少運動到裏麵，就造成了內臂比較鬆弛、易堆積脂肪的狀況，要在瘦身中獲得最佳效果，手臂的贅肉也不能放過.

　　Step1 自然站立，將兩手交錯，掌心指向下方。

　　Step2 然後將兩臂向前充分伸展，停頓5秒後，將雙手 反轉收回，然後再向前充分伸展，慢慢練習20次。

　　Step3 接著進行升級練習，挺直腰背，將兩手交握後， 用力地向上伸展，脊椎要保持挺直。