做一個堅挺有 料 的女人呢 其實 並不難(4)

　　4、挺胸指壓，最好的胸部晨練

挺胸指壓

　　選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵！從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重複5-6次，換一側進行。

　　手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重複5-6次，換一側進行。

　　每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢複也會加速。