做一個堅挺有 料 的女人呢 其實 並不難(7)

　　7、遊泳，最佳美胸運動

遊泳，最佳美胸運動

　　水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。盡量選擇戶外遊泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會變得飽滿、秀美。定時定量遊泳，不僅能美胸，還能幫助你控製身體的脂肪狀況。

　　40歲以後，更關心的也許不是胸部到底能不能更大更美，而是美胸是否能與自己白頭到老，此時也正是乳腺癌的高發時段，因此自檢絕對不能忽視。

　　檢測時間：最佳時間應在月經來潮之後的一周內，這段時間乳房不再受到經期荷爾蒙分泌增加的影響，各方麵指數都恢複到正常水平，不容易出現誤診。

　　加“料”飲食提示：補充身體所需的雌性激素，延緩身體老化時間。