每天五分鍾豐胸操 性感美胸練出來(2)
手肘提胸——堅挺胸部 step 1：右手肘彎曲，置於耳後，左手屈曲放於肩上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動作10秒。 step 2：左手肘彎曲放於耳後，右手屈曲放於肩上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重複動作10次。小tips：這組動作可以提升胸部，令胸部線條更堅挺。把手拉後時，盡量碰到肩，這樣效果更佳。
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