每天五分鍾豐胸操 性感美胸練出來(3)
屈手挺胸——緊實胸部 step 1：舉起雙手，屈曲雙手，手掌放於腦後，先吸氣，手肘與耳朵平衡。 step 2：吸氣，將上半身向左移，盡量移至極限，然後慢慢回到原來位置。 step 3：吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重複5次。小tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。
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