5個快速瘦腰腹方法 擊敗難看小肚腩(5)

　　晚上吃太多的話，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰和小肚腩，這是因為仰睡對小腹的壓力幾乎為零，脂肪可以肆無忌憚地滋長。在這種情況下，你隻需要更換一下睡姿，就能幫助與促進消化與循環係統的代謝，消耗更多的卡路裏。而俯睡就能夠消耗更多的腹部脂肪，讓小腹變得平坦。但是俯睡會對脊椎造成一定的壓力，甚至造成呼吸困難，所以一定要視自己的身體狀況調整。