完美瘦腿並不難 謹記飲食四原則

　　要想擁有修長的美腿，光靠平時的運動練習也是不夠的，食補也占了非常重要的地位，下麵小編告訴大家在瘦腿的過程中飲食方麵要注意哪些問題，幫助您全方位的達到瘦腿的目的，下麵就來看看有哪些辦法吧，了解後及時調整自己 的減肥計劃哦。

　　原則一：避免攝取過多鹽分

　　攝取過多鹽分不利於腿部健美。體內鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定的狀態，這就需要大量的水分，而導致了水分的積存。如果體內多餘的水分排泄困難，新陳代謝就會出現問題，腎髒機能也會減弱而產生腫脹。因此，用餐時要控製鹽量，從調味、吃法及菜單上的選擇做起。此外，還要多攝取能幫助排出體內鹽分的食物，如富含鉀離子的食物，芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯等。