完美瘦腿並不難 謹記飲食四原則(4)

　　原則四：避免攝取使身體寒冷的食物

　　要想腿美，就要讓血液循環順暢。如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分輸送減慢，所以要避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物，如萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜，而大蒜、生薑、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫熱身體，促進血液循環，達到發汗作用，調味時可多使用。