瘦背瘦腰 睡前瑜伽小體操

　　　“沒有醜女人，隻有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉，睡覺也是修煉，每天睡覺前，利用十分鍾做睡前瑜伽來放鬆精神和形體，由內而外梳理身體以達到美背瘦腰的功效，堅持下去，身體會知道一切變化！快快行動起來吧！

　一：背部

　　1：俯臥，保持身體筆直成一條直線，吐氣，然後雙手及腳尖撐地，做俯臥撐姿勢，注意膝蓋不能貼地。

　　2: 深吸一口氣，雙手離地，頭部及背部盡量向後拉伸至最大限度。