瘦背瘦腰 睡前瑜伽小體操(2)
3：俯臥，雙腿打開與肩同寬，腳背朝下，雙手交差放在腰部。吐氣。
4：深吸一口氣，保持下顎貼地，同時交差的雙手用力向上伸直至最大限度。
下一篇：注意五個小細節 美背更有氣質
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