減肥知識助你減肥過程少走彎路(2)

　　2.脂肪量，越少越好

　　比完熱量，怕胖的你還要繼續比脂肪量，不用說，當然數值越低越好，別忘了分量原理，才是一整個食品真正的脂肪量。

　　3.牛奶越香醇，乳脂肪越高

　　牛奶的廣告促銷詞之一，就是口感香醇濃鬱，這個詞代表的意義，就是乳脂肪比較高。乳脂肪越高的乳製品越香醇，比較一下全脂牛奶與低脂牛奶，你會發現，乳脂肪差了好幾倍。

　　4.營養添加，適量就好

　　食品裏添加額外的營養補充成分，雖然可以一舉多得，但是過度追求高營養添加價值，反而失去食物提供能量的原意。所以，不是加料越多就越好，滿足需求就可以。