減肥不減胸的10個竅門(4)

　　7. 喝低卡低脂無糖飲料 拒絕啤酒、冰品 告別小腹婆

　　綠茶有助減肥

　　研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時增加脂肪的消耗量。

　　日本研究者用老鼠做過實驗，把一些老鼠扔到水池裏，讓它們折騰到精疲力竭，結果發現，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以後，它們消耗的脂肪明顯更多。

　　這項研究的組織者相信，在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。

　　常吃冰的人，容易有小腹，因為女生的子宮等皆須要保持溫度，所以當我們在吃冰的同時，子宮溫度會降低。這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦!

　　一瓶啤酒所含熱量大約有180大卡，朋友聚會，拿起啤酒一杯一杯幹下去，不知不覺就喝了一整打，也吞下超高熱量。

　　8、多喝開水，至少一天8杯

　　起床喝水有助排毒，不少女明星透露美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!

　　原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿，保持新陳代謝運作暢通，體重自然就下來了。