秋季最好最快速的減肥方法(2)

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　　3、養成健康生活習慣

　　從日常飲食開始就要養成良好的生活習慣，一天三餐都要計算數量和熱量，這樣能減少食物的進食。計算熱量的同時可以讓自己清楚的知道每天吸收了多少熱量，不過量食用，便能控製好的身形。

　　4、餐間不要吃甜品

　　每天三餐主餐，切記不要在兩餐之間食用甜品。甜品含糖分比其他食物高，很容易造成熱量的累積和脂肪的堆積，從而使身體橫向發展。