秋季最好最快速的減肥方法(5)

　　9、做適量的室內運動

　　運動是很好的減肥方法，但是要是適當的運動。剛入秋的太陽紫外線還是很強，不適宜在室外烈日下運動，很容易導致身體脫水或者中暑。所以要選擇在室內運動，既能加快脂肪燃燒，又能保證不出現其他的意外狀況。

　　10、少吃零食

　　不少女生喜歡吃零食，晚上看電視或者上網沒事做的時候就抱著零食啃不停，殊不知這些就是造成身體肥胖的重要因素，特別是含熱量高的零食，如冰激淩、膨化食品之類。如果一定要吃零食的話，可以選擇低脂的酸奶或者冰激淩代替，既解饞又不會長胖。（閱讀：7個飲食妙招讓你不長肉）