秋季最好最快速的減肥方法(3)

　　5、少吃多餐

少吃多餐有助於營養吸收和新陳代謝加快，飯後不宜立即坐下，可以多走走路、散散步，所謂“飯後百步走，活到九十九”，飯後散步能增加腿部脂肪的燃燒，減少腿部贅肉滋生的機會。

　　6、早餐要吃好

　　早上是一天當中最容易吸收養分的時候，所以早餐一定要吃好，一般在7點左右進食最佳。早餐後10點之前喝一杯水，吃一個水果，有助於纖維素攝取。