準新娘必瘦的15條準則|準新娘必瘦的15條準則(3)

　　準新娘必瘦的15條準則NO.8 每餐都攝入足夠的蛋白質

　　蛋白質比脂肪和澱粉都更能容易讓人產生飽腹感。所以蛋白質是減肥的最新秘密武器。

　　準新娘必瘦的15條準則NO.9 辣椒來幫忙

　　普多莫說在食物中加入少量辣椒，可以讓你更快產生飽腹感。因為辣椒會刺激你的味蕾。

　　準新娘必瘦的15條準則NO.10 多在你的廚房裏儲備一些健康的方便食品

　　有那些簡便易做的方便食品在廚房裏，你在5分鍾或者10分鍾就能做一頓美味的晚餐，會減少你叫外賣的可能性。

　　那麼薩斯自己的廚房裏又有哪些東西呢?

　　94%的無脂微波爐靠爆米花(沒杯熱量僅為20—25卡路裏，不到兩分鍾就可以做成)

　　冷凍蔬菜

　　袋裝的已洗淨的綠色蔬菜

　　罐裝的切好的土豆丁

　　罐裝的大豆

　　全穀食物或三明治

　　已烤熟的雞排

　　幾小袋糙米