運動減肥心得 跑步最有效

　　運動是好事情。不管是對於減肥還是對於身體健康，適當的運動都是必不可少的。現在都市人生活忙碌，運動是解決大家亞健康問題的最好方式哦。在大學的時候就經常運動，我覺得自己也算是運動細胞比較發達的人吧，嗬嗬，現在把我曾經嚐試過的運動體會告訴大家，給各位減肥的MM一些參考哦。

　　1、遊泳

　　遊泳我大概隻堅持了2個月，因為太麻煩，每次去像趕場子一樣的，而且上海的遊泳館沒有幾個是幹淨的，所以也就沒有堅持下去。

　　當時去遊泳是冬天，冬天就是最容易長肉肉的時候，我和朋友一時衝動就去遊泳了， 。每次遊好泳都覺得特別輕鬆，皮膚也變得很好，手臂上的肉肉明顯緊了一點，但是因為太麻煩了，就沒有再去了。

　　哦，對了，那個時候我每周去2次，每次1個半小時哦。