運動減肥心得 跑步最有效(2)

　　2、踏板操

　　非常好的運動，節奏非常快（每次我都跟不上節奏，隻能眼巴巴得望著老師，哈哈），每次練完渾身上下都是汗，就像是剛剛被雨淋過一樣，喜歡流汗的朋友可以嚐試一下踏板操的。

　　在健身房，踏板操一般都有入門，初級，中級和高級。如果剛接觸的朋友可以先去練習一下入門和初級，因為對於從來沒有練習過的朋友中級和高級難度就很大了。有機會嚐試一下吧，我相信你也會愛上它的。