快速減肥 有效的三天減肥方法(3)

　　蜂蜜減肥方法的原理：

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

　　吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，隻有同等分量白沙糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路裏，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路裏，相比平日攝取千二至千五卡路裏的正常標準，距離很遠，所以雖是‘甜品’，但一樣可達到減肥效果。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

　　三天減肥方法健康小貼士：

　　1、糖能讓你快樂：也許你很好奇，為什麼自己有壓力的時候那麼想吃核桃仁巧克力餅、或者覬覦同事的糖罐子?其實許多人都是這樣的。奧秘就在於甜的味道會通過味蕾刺激大腦分泌安多酚和複合胺，這些化學物質有助於提升情緒和安撫神經。

　　2、糖也是一種甜蜜的陷阱：普通糖類的血糖指數(GI)很高，這意味著糖被消化得很快，血糖的迅速升高會促使胰腺釋放大量胰島素，幫助細胞把糖轉化為能量，因此你會感到精神振奮。但很快，這種消化會使你身體的葡萄糖水平突然下降，從而給大腦發出信號——又到進餐時間了，那麼你必須多吃很多東西才能維持這種甜蜜的情緒和狀態。