讓你這個秋季瘦10斤秘訣(3)

　　三、綠豆薏苡仁粥

　　準備材料：綠豆20克，薏苡仁20克

　　做法：

　　1.將薏苡仁及綠豆洗淨，然後用水浸泡一夜

　　2.將浸泡的水倒掉，再在綠豆和薏苡仁裏放入新的水，用大火燒開

　　3.燒開後，小火煮至熟透即可食用

　　功效：綠豆和薏苡仁有利尿，改善水腫的效果。其中，薏苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生，綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快的排除。