婚前六種休閑運動助減肥

　　婚前一個月準新娘要想變得更苗條，這時一定要大大減肥力度，加強運動，運動減肥革命之本啊，所以小編力推六種休閑運動，幫助準沒結婚的新娘們瘦身。

　　方案一：騎自行車運動

　　這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會占用我們多餘的時間。

　　適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。

　　運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。

　　運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。

　　運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環係統。

　　脂肪燃燒值：240卡/小時。

　　運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。