怎樣吃得飽飽又能瘦身(2)

　　二、美容銀耳湯，減肥妙方
　　
　　就是知道銀耳湯對皮膚好，吃了一個月，感覺還不錯！
　　
　　其實魚魚當初吃銀耳湯是想美容的，喝銀耳湯期間，早晚都有喝決明子茶的，不知道哪個在起作用，但１７天（０９年２月１號￣０９年２月１７號）下來瘦了大概７斤左右。
　　
　　喝銀耳湯不需要擔心營養不良的，因為人體屬需四分之三的營養，銀耳都能提供。
　　
　　魚魚在喝銀耳湯期間，喝各式粥、湯之類的比較多。平時都要吃飽，並且早飯一定要吃飽！因為“不吃早飯，那會讓你們沒到中午就會很餓￣因為要減肥，中午又不能多吃，所以一天到晚都處在饑餓裏￣￣很難受的￣￣”魚魚一般是燒餅油條搭配雞蛋或者選擇各式鹹泡飯（要煮的很透）。中午就隻吃銀耳湯，由於銀耳湯煮的稠稠的，很壓餓￣￣而且在還沒感覺到餓的１２點吃的，所以一般要到下午２點才會覺得餓。然後晚飯也要正常吃。
　　
　　三、糖質攝取要適量
　　
　　水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。