在床上如何減肥有效果

　　利用賴床的幾分鍾時間，進行下列動作，可以達到保健、預防疾病的效果，非常簡單實用，不可不學哦!
　　
　　手指梳頭一分鍾 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
　　　　
　　輕揉耳輪一分鍾 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
　　
　　轉動眼睛一分鍾 眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛煉眼肌，提神醒目。 拇指揉鼻一分鍾 輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。