夏季快速減肥的9個小竅門

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　　1、關掉電視，遠離電腦

　　研究表明，一邊看電視或者玩電腦一邊吃東西會讓你分心，從而讓你在不知不覺中攝入了更多的熱量。所以，不要總是吃飽飯就坐在電視機旁邊吃零食，這樣會讓你瘦不下來哦！

　　2、明智地選擇飲品

　　在這個炎熱的季節，喝冷飲是最能讓你感到舒服的一種方式。但是，這樣含糖飲品、碳酸飲料，甚至是你認為是健康的果汁等等飲品，它們都是高熱量的代表哦！夏季減肥，要明智得選擇你的飲品，白開水和冰檸檬水都是不錯的減肥飲品哦！

　　3、獲得良好的睡眠

　　研究發現，缺乏睡眠會讓人容易發胖，也成為了減肥的障礙。想要減肥，就要控製你的食欲，而缺乏睡眠會導致控製食欲的瘦素急升，容易導致你在晚上的時候吃得過多，而這個時候吃的食物又無法充分消耗掉，也就會導致了熱量的囤積哦！想要達到快速減肥的目的，每天保證8個小時的睡眠時間是非常關鍵的呢！

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