夏季快速減肥的9個小竅門(3)

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　　7、不能節食

　　不要以為節食能幫助你達到減肥的目的，那樣隻會把你推進越減越肥的深淵，對減肥瘦身非常不利。這是因為，節食是非常難以堅持的，一旦你恢複了之前的飲食，你甚至會吃得更多來填補自己的“失去感”。另外，脂肪的燃燒也是需要能量的，如果你攝入的熱量過低，攝入的熱量就會變成脂囤積起來而停止燃燒哦！

　　8、常喝咖啡

　　研究表明，咖啡所含的咖啡因能加快脂肪燃燒，對減肥有很大的幫助。但是，喝咖啡減肥的時候，不能加入任何的糖分哦！否則容易造成熱量攝入過多，也是會導致發胖的。而常喝黑咖啡就是一個非常輕鬆又有效的減肥方法。

　　9、保持動力

　　減肥很簡單，隻要你堅持健康飲食和適量運動就可以了。但是，想要長期堅持下去的話，足夠的減肥動力是非常重要的。不防把自己的減肥目標寫在家裏一些明顯的位置上，這樣就能隨時隨地地讓你記起自己的瘦身計劃，能幫你輕鬆享瘦哦！

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