國慶這樣吃 7天瘦7斤

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　　1、奇異果

　　它也是一種很好的減肥水果。它裏麵含的纖維素非常高，纖維吸收水分膨脹，很容易讓人產生飽足感，同時它還可以治療便秘。除此之外，它的纖維能增加分解脂肪酸素的速度，可以避免脂肪過剩而導致下半身肥胖。

　　2、蛋

　　蛋裏麵含有豐富的維他命B2。可以更好的消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1消除下半身肥胖的效果也是相當明顯的。

　　3、木瓜

　　木瓜裏麵含有豐富的蛋白分解酵素、番瓜素等等物質，它不僅可以有效幫你分解肉，還能減低胃腸的工作量，讓你的兩條大粗腿可以變細的。

　　4、蘋果

　　蘋果是減肥的最佳聖品，說到減肥食物，人們首先想到的就是蘋果。它裏麵含鈣量比一般水果要豐富的多，能夠更好的代謝掉體內多餘的鹽分。然而，蘋果的熱量也很低，它裏麵還含有一種叫“蘋果酸”的東西，可以代謝熱量，能夠更好的防止下半身肥胖。

　　5、瘦牛肉

　　牛肉內含有豐富的鐵、鋅和蛋白質;隨手放一點便可以為膳食增加營養。你可將其烤後搭配漢堡或與任何你想得到的菜搭配。