＂妖精食譜＂讓你年輕十歲的食譜(2)

　　“妖精姐姐”的食補實效

　　我現在165厘米，96斤，身材非常勻稱，皮膚也很好，沒有一個痘痘，很有光澤。兩頰經常粉撲撲的。

　　很多女孩拚命減肥，或者使用高級護膚品，但效果並不理想。而最最根本的，其實應該注重內在。我用的化妝品，隻是甘油、凡士林和最便宜的國產洗麵奶。連爽膚水都是自己做的（純水+甘油+白醋）。最多粉底液貴些的。

　　早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素，但隻要平時不吃炸雞之類的，根本沒關係，我的例假一直非常準。冠生園的蜂蜜感覺太甜，像是加了糖似的。蜂製品的品牌很重要。

　　然後泡一壺普洱茶。我喝普洱兩年，體重下降了七八斤。最大的好處是讓我排泄通順。女性更容易得便秘，這是養顏的大敵。我喝的普洱茶是普茶客的品牌。

　　如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自製的阿膠。用“東阿阿膠”加核桃加芝麻（有時買不到，就用芝麻糊）加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機打碎。

　　吃完阿膠之後吃雜糧，紅薯（放在微波爐裏轉熟），或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。

　　自帶水果到單位，下午時吃一點。

　　我的午飯隻挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水裏浸一浸再入口。

　　晚飯我煮一鍋銀耳湯，裏麵加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓（冬天時）、綠豆（夏天時）、百合（夏天時）、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市裏的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。

　　晚飯後小區散步1個小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。

　　總結陳詞：草本+普洱+基本素食（每周2次吃魚），相信每個女人都能成為妖精。

　　專家解密“妖精食譜”

　　妖精姐姐的青春秘方科學嗎？它是否適用於所有人呢？記者采訪了河北省中醫院的劉煥強副主任醫師以及河北醫科大學第三醫院的趙淑肖大夫。