＂妖精食譜＂讓你年輕十歲的食譜(3)

　　貴在持之以恒

　　兩位醫生都提到這一點：飲食與皮膚健美是息息相關的。無論哪一種美容方式都不是朝夕之間就能見效的，尤其食療法美容更需要長期堅持，才能取得良好的效果。妖精食譜的一個顯著特點就是生活有規律，美容方法堅持不懈。

　　對於誇張宣傳要理智

　　蜂蜜，雖然含有人體必須的多種微量元素，但是這些微量元素的含量很小，必須長期服用才能有效果。普洱的確是難得的健身美容佳品，但是現在的宣傳都已經變了味兒，如果按照那些廣告詞來看，普洱簡直成了包治百病的仙丹妙藥。如果過於沉溺這些宣傳，走火入魔，隻片麵攝入某種營養成分，會對身體不利，要知道營養均衡才是美麗健康的前提。飲食的全麵化、多樣化也是妖精食譜的一個優點。

　　美容宜忌指點

　　雖然妖精姐姐的食補秘笈有很多地方都是合理的，但這並不代表所有人都可以照本宣科，劉醫師談到，每個人的體質是不同的，不能按照同一標準進補。

　　比如蜂蜜，的確具有美容的功效，但是便溏者，脾胃虛弱者不適宜大量飲用。普洱茶溫醇平和，男女老少皆宜。但實際上普洱茶的很多功效，是茶類飲品都具有的，不是它的特性。阿膠是一種調理全身的滋補良藥，尤其適合大量失血的人用來補益。但是熱性體質的人不能大量進補，否則內火上升，血凝度也會變高，而且脾胃虛弱的人不適合長期服用阿膠。至於素食，對身體確實有一定好處，但並不是絕對的，動物類蛋白的適當攝取能提高人體免疫力，對於維持身體機能是必要的。紅酒雖然可以美容減肥，但是控製飲用量這點很重要，尤其是血糖高的人和睡眠不好的人，而如果要美容減肥，最好是喝幹紅。