專為懶人推薦的7日瘦身湯大全(4)

　　星期三：黃瓜金針菇湯
　　
　　早餐：1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙；2.豆漿一杯
　　
　　午餐：1.如意麵1碗青江白菜100克、香油1茶匙；2.枸杞絲瓜湯；3.青蔥蒸茄
　　
　　晚餐：黃瓜金針菇湯
　　
　　烹調方式：金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。
　　
　　主要營養成份說明：豆漿含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質，具滋潤皮膚及抗癌的功效。絲瓜含的熱量極低，能清熱化痰，利尿排毒，更能強化身體免疫機能，是現代人最佳防癌的天然食物。