專為懶人推薦的7日瘦身湯大全(6)

　　星期五：萵苣花椰菜湯
　　
　　早餐：1.水果：西瓜2片；2.通心麵沙拉：熟通心麵50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄幹1湯匙
　　
　　午餐：1.胚芽米飯半碗；2.咖哩雞塊：雞塊2塊、洋芋40克、油1／2湯匙、咖哩粉調味；3.涼拌豆芽：綠豆芽100克、香油少許；4.香菇筍片湯：筍片50克、香菇3朵
　　
　　晚餐：萵苣花椰菜湯
　　
　　烹調方式：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。萵苣切適當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加適量調味即可。
　　
　　主要營養成份說明：葡萄幹是青春期少女補血、潤膚的聖品，有助於調整生理期間的不適，及使皮膚更光滑紅潤。豆芽，可預防牙齦出血及壞血病，另一方麵，可護膚美白，是美化皮膚的必要元素。