9個減肥妙招讓你狂瘦不止(2)

　　5、減肥時應該杜絕的食物：糖、巧克力餅幹、薯條、冰淇淋、油炸小零食、回鍋肉、油條、燒餅、炸雞腿、漢堡、雞塊、薯條、可樂等。
　　
　　6、遇平台期時一定要堅持到底，不要被一點點疑惑而動搖自己。
　　
　　7、減肥時應該多吃的食物：蘋果、梨、芹菜、白菜、黃瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、豆漿、燕麥、紅薯、南瓜、低脂牛奶、魚肉、牛肉等。
　　
　　8、飯後半小時之內，能站著，不坐著，能坐著，不躺著 5、適時獎勵自己一下，（在一個星期內成功完成這星期的任務，獎勵自己一點平常特別想吃的零食）這是對自己的一種犒勞。